正在吃益生菌的你， 心中總有些問題想舉手發問吧!?小編以自己接到的諮詢電話，直接整理出消費者最常問的問題，一起來看看正在吃益生菌的你， 心中總有些問題想舉手發問吧!?

 

問題一：何時吃益生菌最好?

關鍵重點通過體內酸鹼考驗：

  1. 一般未包埋益生菌：飯中或飯後吃，避免胃酸破壞菌數影響。
  2. 包埋型益生菌：空腹或睡前吃，讓好菌順利抵達。
  3. 耐酸益生菌(芽孢乳酸菌)：飯前飯後或空腹、睡前均可。

 

問題二：益生菌該怎麼存放才能保持菌數?

  1. 常溫菌可常溫陰涼處保存，用深色瓶子裝著更好!
  2. 勿長時間於高溫：例如車上、廚房的櫃子都不適合，夏季可存放冰箱。
  3. 直接是選擇耐高溫菌種：例如芽孢乳酸菌。

 

問題三：為什麼吃益生菌之後一直排氣、放屁?

剛吃益生菌的前幾天覺得放屁變多或感覺蠕動變快，可能幾點原因：

  1. 益生菌發揮作用：幫助正常消化道機能，促進蠕動中。
  2. 益生質的影響：常見益生質為果寡糖、菊糖，可以幫助好菌生長，但身體無法消化，因此當菌在分解寡糖時會產生氣體，前期較明顯，等身體適應後則會減少。
  3. 是否含有乳醣：因有些益生菌是藉由「奶類」培養而含有乳糖，對於乳糖較敏感的族群可能反應較明顯，或許能考慮「無乳糖」之益生菌產品。

 

問題四：益生菌要吃多久才能排便順暢?

每個人身體的起跑點和適應期都不同，平均大約2週~2個月，畢竟益生菌不是藥品，持之以恆，搭配大量開水、正常作息，會更快有感!

 

問題五：吃益生菌需要注意的事情?

  1. 開封後盡快吃完：
    開封後受到氧氣、環境等原因，都容易影響菌數，建議開封兩個月內吃完，保持產品新鮮。
  2. 補充足夠劑量：
    依照產品建議量食用，千萬別偷懶而影響效果。
  3. 避免跟抗生素同時吃：
    抗生素殺壞菌也殺好菌，建議隔兩小時以免互相影響。

 

問題六：那些人不適合吃益生菌?

基本上益生菌是非常安全的，但是以下族群需要謹慎評估：

  1. 新生兒：剛出生的baby不適合補充外來益生菌，建議至少等到開始吃副食品時少量給予。
  2. 重大疾病者或免疫異常者：特別是急性期、治療期，建議食用前先詢問醫護專業人員。
  3. 孕婦：孕婦可以食用益生菌，但是有些市售益生菌產品為了要加強效果，會添加較強烈的成分(例如番瀉葉、大量糖醇、氧化鎂等)，就比較不適合，建議選擇成分單純的產品。

 

問題七：如果吃了益生菌後排便順暢，是不是就可以停止食用?

益生菌的數量是否足夠應付外來的傷害是關鍵，持續補充能幫助細菌叢生態改變，持續的補充才能維持身體好菌平衡，不要讓壞菌有機可乘!
若您不了解自己的益生菌產品屬性，建議直接詢問出品的公司，安心的產品才能讓您放心!